接下来，我们来说说一些常用的训练方法（基本的射击训练我就不细说了，既然你的右手还好，那就把右手的基本训练方法转移到左手上吧。如果你缺乏的话这方面，你可以看一下虎扑篮球的基础教学视频，时刻告诉自己，即使一开始动作不协调或者慢，也要坚持让动作规范，一一做起来，就可以了。如果你坚持一段时间，肯定会有质的飞跃），当你可以用左手运球到可以用左手运球而不看球、弯曲膝盖30秒不间断的水平时，运球高度刚刚达到膝盖，频率在30秒内50次左右——你可以尝试以下做法 在练习中，了解球技很重要篮球基础运球视频，但要在实战中运用，还需要一些衔接练习:

1. 为了能够改变方向，可以进行交叉运球。

身前变向：具体方法是提前交叉运球，双脚分开与肩同宽，弯曲膝盖，先用右手运球两次，然后快速换成左手，然后快速运球。三次运球后换右手。 这其实就是你正在做的事情，但是你必须强调换手。 这样做时，你的整个身体必须具有爆发力和速度。 刚开始从右手换到左手时，你总是接不到球，但只要找出交换点和左手接球的感觉就可以了。 这和之前的球练习有很大关系（注意：身体重心要根据动作左右摆动，不要静止不动；动作中球交换点低于膝盖，身体重心要在膝盖以下）交换时不应解除重力；）

胯下变向：一是侧身运球，从胯下变向双手的速度与身前变向一样快。 也是左三右二。 （另外，如果你想让左手追上右手，这不是专门针对肌肉的练习，左手比右手做的多，如果右手和右手还有很大的差距）最后是左手，实战时自然会下意识地少用左手。）换手时要注意换脚，不​​要把重心抬得太高。

至于背后变向的原理，在身前熟悉了之后就可以尝试。

2.注重速度，进行变速运球练习

方法：沿篮球场边线，左手侧向原地运球3次，快速开始运球1/4篮球场，突然停止原地运球3次，然后运球至中线，以此类推，直到对面的基线是一个组。 。

动作要领：起跑分为同侧步和交叉步。 使用前者时，左手起步时，右腿向后推，左腿上前（与用右手相同），迈出大步，约半个身子，击球，然后加速; 使用后者时，首先扭转身体，右腿向前迈出，重心降低，左腿踢出，球加速。

注意：用左手运球时，有意识地提醒自己用右手护球。 最好假装前面有人放手，替你抓住球，然后你用右手把它推开。 整套动作一开始肯定不是很协调。 那是因为大脑还没有适应。 反复强迫自己使用左手就会好起来。

我简单介绍一下这两种练习方法，希望对你有所启发。 我觉得练习的方法并不多篮球基础运球视频，但是需要坚持练习。 不断改变方法会影响肌肉和大脑对动作的记忆。 好好练习这两种类型的练习。 是的，我想我会从实战中受益匪浅。 练好基本功是一种态度。 既然LZ想要主动改变，那他一定能好好修炼！ 快点！ ！ ！

至于你应该做多少次这些练习，这取决于你。 只要坚持定期练习即可。 这和训练肌肉是一样的。 不要每天都劳累过度，也不要长时间练习一次。 你不需要每天都练习，但你应该每天都练习。 练习一组。

还有一件事，左手的肌肉也需要训练！

如果您有任何疑问，请私信我。 我们都是热爱篮球的人，所以我们一定要努力！

最后分享一下我锻炼左手的过程：我首先开始训练左手，目的是从左侧突破上篮。 当时我跳过训练，花了一个下午在球场上纠正脚步。 我把第一步从埋右脚改为先迈。 左脚向前迈出一步。 我的做法是有意识地强迫自己左脚先迈，然后走路的时候有意识地左脚先迈。 受张卫平老师射击教学中一句话的影响：意念练习（在脑海中想象动作的要点）与实际练习的效果是一样的。 于是，第二天，我一有时间就在脑海中回忆起这个过程。 两天过去了，天哪篮球基础运球视频，我的左手上篮基本协调了。 脚步放好后，继续用左手拿起篮子。 如果多练习，你会感觉左手控球效果更好。 这种训练左手的方法比单纯练习基本运球更有趣，而且还可以与实战联系起来。 当然，要提高球感，更有效的方法是进行基础球练习。